"Vor dem Lebe leichter - Kurs war mein Tagesrhythmus, besonders die Mahlzeiten, sehr
unregelmäßig. Achtsamkeit und Sport
kam zu wenig vor.
Doch durch den Onlinekurs haben sich diese Themen nachhaltig verändert:
Mein Essensrhythmus ist nun sehr viel regelmäßiger. Bewegung und innere Einkehr gehören jetzt ganz selbstverständlich mit zu meinem Tag! 😊
Die 12 intensiven Wochen haben mein
Leben bezüglich Wohlbefinden, Ausgeglichenheit und Selbstwertgefühl
sehr positiv verändert.
Dafür bin ich dir, liebe Debby, sehr dankbar."
Katrin
Lebe leichter - Onlinekurs 2021
Danke für jedes mitfühlende, motivierende und ehrliche Feedback. Ich habe mich super begleitet und aufgehoben gefühlt."
Das Lebe leichter - System ist sehr einfach und die guten Regeln möchte ich auch in Zukunft beherzigen. Ich bin sehr dankbar für all die Inspirationen, die im Hintergrund weiter an mir arbeiten, für all deine Ermutigung und guten Worte, für dein stets konstruktives Feedback und deine freundliche Art.
Ich bin dankbar für den geistigen Input und für Lebensfreude, die durch die Gewichtsabnahme erfolgt."
Renate
Lebe leichter - Onlinekurs 2020
HIER LERNST DU GUTE GEWOHNHEITEN
FÜR EINEN GESUNDEN LEBENSSTIL
Alltagstauglich, flexibel und nachhaltig.
Beende deine Diäten-Karriere und entscheide dich für
Lebe leichter: Das 12 - Wochenprogramm
LEBE LEICHTER - ONLINEKURS
mit Debby Cramer, Lebe leichter - Coach, Phytotherapeutin & Ernährungsberaterin i.A.
Der nächste Lebe leichter - Kurs ist für dich am Ende der Welt? Wegen der Kids oder zu den Zeiten
ist es schwierig an einem Kurs teilzunehmen?
Dann ist das Lebe leichter - Onlinecoaching
genau das richtige für dich.
Mit Videos und E-Mail-Kontakt machen wir uns
auf den Weg zu einem leichteren Lebensstil.
Austausch mit anderen Teilnehmern in der von
mir moderierten Whats-App-Gruppe optional.
12 Wochen ONLINEKURS
Schritt für Schritt an dein Ziel:
Flexibel, kreativ, wertschätzend.
Wann? Ab Jan 2023
Kosten: 168 € Kursgebühr +
19,99 € für Kursbuch & Planer
Info: max. 10 Teilnehmer zeitgleich
Es gibt noch freie Plätze 🙂
Du möchtest beim nächsten Lebe leichter - Onlinekurs dabei sein? Dann freue ich mich über deine Nachricht!
"Ich weiß eigentlich sehr viel darüber, was mir gut tun würde, aber die Umsetzung im Alltag ist echt herausfordernd.
Durch Lebe leichter wurden mir zum einen Zusammenhänge und Fakten wieder neu bewusst - manches war auch ganz neu und hat mein Denken revolutioniert - und zum anderen habe ich Strategien bekommen, wie ich das Wissen in meinem Alltag umsetzen kann.
Keine Diät, kein Krampf, sondern einfache, überschaubare und machbare Regeln, die mir helfen gesund zu leben und mit meinen Essgewohnheiten im Reinen zu sein.
Debby gestaltet die Treffen informativ, kreativ und kurzweilig. Sollte man definitiv ausprobieren! :-)"
Lena
Lebe leichter - Kurs Wiehl 2020
"Vor dem Kurs hatte ich mir nicht so wirklich Gedanken um meine Mahlzeiten gemacht.
Z.B. habe ich in der Regel nichts gefrühstückt und mir später dann schnell was beim Bäcker geholt. Und auf der Arbeit gehörte es einfach dazu, in die Schreibtischschublade nach den Gummibärchen zu greifen.
Durch den Lebe leichter Kurs hat sich so einiges geändert. Am meisten eigentlich ich selber. Ich genieße jetzt jeden Morgen ein leckeres Frühstück. Mein Müsli ist schon mal ein guter Start in den Tag!
Außerdem habe ich mir angewöhnt mehr zu trinken. Besonders gut hat mir gefallen, dass die Regeln bei Lebe leichter simpel und damit gut zu merken sind."
Benn
Lebe leichter - Kurs Gummersbach 2019
Ich bin unheimlich dankbar und stolz über meinen Abnehm-Erfolg! Fühle mich super wohl in meiner neuen Leichtigkeit!“
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Alltagstauglich, flexibel und nachhaltig.
Beende deine Diäten-Karriere und entscheide dich für
Lebe leichter: Das 12 - Wochenprogramm
LEBE LEICHTER - KURSE 2022
Hier findest du das Kursangebot in Gummersbach und Wiehl
mit Debby Cramer, Lebe leichter - Coach, Phytotherapeutin & Ernährungsberaterin i.A.
12x Mittwoch Abend
Wann? Ab Jan 2023
Wo? In der KüchenOase
in Wiehl
Kosten: 138€ Kursgebühr +
19,99 € für Kursbuch & Planer
Info: max. 10 Teilnehmer
12x Donnerstag Abend
Wann? Ab Jan 2023
Wo? Bei Cramer & Herling
in GM - Dieringhausen
Kosten: 138€ Kursgebühr +
19,99 € für Kursbuch & Planer
Info: max. 10 Teilnehmer
Du hast Interesse an einem Lebe leichter - Kurs in Gummersbach, Wiehl oder Online? Dann freue ich mich über deine Nachricht!
Was ist Lebe leichter?
Hast du es satt, Kalorien zu zählen, auf erlaubtes und verbotenes Essen fixiert zu sein und von einer zur anderen Trenddiät zu wechseln?
Leichter, unbeschwerter und einfacher leben:
Die Fachfrauen Heike Malisic und Beate Nordstrand kennen den Wunsch nach einem unkomplizierten Weg, gesund zu leben. Sie haben ein Programm entwickelt, das dir nicht nur dabei hilft, dein Gewicht in den Griff zu bekommen, sondern dich dazu herausfordert, das Beste aus deinem Leben zu machen:
Nicht das Essen muss sich ändern.
Ich muss mich ändern.
Mit dem Lebe leichter - Programm
veränderst du dein Essverhalten.
Bei Lebe leichter gibt es nämlich keine richtigen und falschen Lebensmittel. Sicher geben wir in den
12 Wochen Empfehlungen für eine kluge Auswahl. Der Fokus jedoch liegt in der Umstellung des Verhaltens.
Neue Verhaltensmuster bilden sich aber nicht von heute auf morgen, sondern müssen geprägt werden. Darum macht es Sinn, das Lebe leichter - Programm zwölf Wochen lang einzuüben. Am leichtesten fällt das, wenn man einen Lebe leichter - Kurs besucht. Zusammen macht Abnehmen einfach noch mehr Spaß und führt erwiesenermaßen zu größerem Erfolg als im Alleingang.
Mit dem Lebe leichter - Programm nimmst du in den 12 Wochen sechs bis zwölf Kilo ab. Die 12 Themen vertiefen die wenigen Grundregeln des Lebe leichter - Programms. Sie führen nicht nur zu der gewünschten Abnahme, sondern helfen dir, gute Gewohnheiten für einen gesunden Lebensstil zu erlernen.
Es kann so leicht sein, leichter zu leben.
Was erwartet mich beim Treffen?
Die Themen der 12 Wochen bauen aufeinander auf.
Im ersten Lebe leichter - Treffen mache ich dich mit dem Lebe leichter - Programm bekannt. Und du bekommst von mir dein Kursbuch „Lebe leichter“ sowie deinen „Lebe leichter Planer“.
Es handelt sich bei Lebe leichter um einen Präventivkurs. Also kannst du auch teilnehmen, wenn du nur dein Ernährungswissen vertiefen möchtest oder gemeinsam mit anderen an deinem Essverhalten arbeiten willst.
Die Stunde umfasst einen Mix aus wissenschaftlichen Erkenntnissen über das Abnehmen sowie die Auswirkungen bestimmter Lebensmittel und Essgewohnheiten auf deinen Körper.
Du bekommst Infos zu einem unkomplizierten, gesunden Essverhalten und einem aktiven, bewegten Lebensstil. Motivation und individuelle Tipps unterstützen dich bei deiner Abnahme.
Beim letzten der 12 Treffen feiern wir den gemeinsamen Erfolg.